当您遇到被跟踪的情况时，以下是一些有效的取证方法：调取电话清单、微博或短信截屏，及时保存相关信息。寻找目击证人，最好是与双方都没有利害关系的人。证人的证言，包括目击者对跟踪行为的描述。如果可能，拍摄清晰的照片或录像，确保跟踪者的面部特征清晰

“规”和“拘”在 性质、适用对象、决定机关、法律依据、后果等方面存在明显区别。性质“规”指的是纪委的双规，是党内纪律检查措施，用于对涉嫌违纪的党员进行限制人身自由的措施，目的是防止被调查人逃避调查或串供。“拘”指的是拘留，包括刑事拘留、行政拘留和司法拘留，是刑事诉讼中或治安管理中的一种强制措施，用于

在判定家暴离婚时，主要依据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定。具体标准如下：家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。必须存在家庭成员之间的身体或精神侵害行为。这些侵