什么是敏感多疑?
性格敏感多疑的人,一般非常在意别人的看法,而且他们容易怀疑自己和他人。那么,为什么会有这种性格的形成呢?其实,敏感多疑属于性格中的特点,
是一种正常的,自然的,保护性的功能,也可以避免自己在生活中上当受骗。但是,过度的敏感多疑就会导致精神压力非常大,情绪非常紧张,也就会变得易怒,和人的相处也会有一定的困难。更有甚者,过度的敏感多疑可能导致精神上的疾病。从心理学上来说,敏感多疑是一种自卑的表现,可能是神经衰弱所致。这样的人,他们的人格特征多为敏感,胆小,缺乏自信等,经常会表现出焦虑。
如何改变敏感多疑的性格?
可以说,敏感多疑的性格会给我们的社会生活带来一定的阻碍。那么我们应该如何改善这样的性格呢?
1、增强自信
首先,我们可以尝试着增强自己的自信心。要增强自己的自信心,获得成功的体验是非常关键的一步。成功往往可以从自己擅长的技能获得。所以,我们可以努力去培养自己某一方面的技能或兴趣。当我们在这一领域取得一定的成就时,面对自己的成果和别人的夸赞,自信心自然也就增长起来了。
2、学会与人沟通
我们还要学会多多与人沟通。一般来说,性格敏感多疑的人所怀疑着的并不都是真实的事情。他们很可能对某些人或某一件事产生了误会,但却因为不愿意沟通而导致误会越来越深。不仅是对于外界,他们自己也是处于封闭的状态,无论有什么心事都不愿意和他人倾诉。这也导致了他们的精神压力在自己的一天天施压下越来越严重,致使神经衰弱,从而产生了敏感多疑的性格。因此,我们应该学会多多敞开自己的心扉,和外界交流。让别人多体会自己的感受。
3、自我克制
要想不变的敏感多疑,我们自己也要有意识的控制这种不良的情绪。如果我们能够有意识地让自己的情绪往积极的,正面的,乐观的方向走,那么悲观消极的情绪就会影响到我们。我们应当保证自己每一天的心情都是舒畅的。要做到这一点,可以从自己喜欢做的一些事情入手。比如,我们可以在闲暇时听听音乐,看看电影,逛逛街。当然,不要去在意外界的言论,这也是非常重要的。
我们要学会自己调整自己的情绪,在日常生活中应当尽可能的敞开自己的心扉,用积极乐观的态度去面对生活,而不是处处抱有怀疑的眼光。这样,我们的生活就会更加幸福。
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