晚餐吃一个苹果可以吗？对身体有哪些好处？为健康了解一下

100次浏览发布时间：2024-12-20 09:50:40

苹果是非常有营养的一种水果，到了冬天，天气寒冷，挨家挨户都会存一些苹果用来过冬。有句俗话说：晚上吃苹果是土。但实际上，只要我们的胃部能正常工作，任何时间段里食用苹果对我们的身体都是非常有好处的。下面我们就来说一下，晚上吃苹果对我们的身体好不好？

1、晚上吃一个苹果可以促进胃肠蠕动，因为苹果中含有膳食纤维，晚上吃一个苹果可以更好地不让胃肠积攒毒素，促进第二天的排便，而且苹果中的膳食纤维还能够保持胃肠中菌群的一个平衡状态。

2、其实，苹果在预防哮喘，糖尿病，心脑血管疾病等都有一定的作用，就包括苹果皮中都有非常丰富的营养物质，对我们的心血管都能起到一个很好的保护作用。

所以长期坚持晚上吃一个苹果，对我们的身体健康是非常有好处的，你可以在晚饭前吃一个苹果或者是当你晚上想吃宵夜或其他零食的时候，吃一个苹果都是可以的，想减肥的朋友，也可以用苹果当晚餐。

但是如果苹果出现腐烂或变质，那么就不要食用了，吃了对我们的身体不好，严重的还会导致急性中毒。

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