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最适合早餐喝的简单果蔬汁(一杯健康绿色蔬果汁开启能量满满,减脂消肿的一天)

100次浏览     发布时间:2024-08-08 14:48:22    

食材准备:

第一梯队--蔬菜 羽衣甘蓝,菠菜,西芹,黄瓜,胡萝卜

第二梯队--水果 香蕉,菠萝,火龙果,梨,蓝莓,柠檬,青柠

第三梯队--补充 奇亚籽,蛋白粉。。。(可以忽略)

必备:椰子水,椰子水作为天然的运动饮料,含有多种矿物质和维生素,早起为身体补充足够的电解质,保持活力,天然让你“脉动”回来!


芹菜的味道不是所有人都能接受,但是跟菠萝是绝配哦!


羽衣甘蓝没什么味道,口感比较硬,榨汁是很好的选择!


拯救芹菜的菠萝在这里!


分享一个冷知识,你咬开你的蓝莓会发现,里面是绿色的。


食材都备齐之后,下一步就是拿出你的榨汁机/破壁机,首先倒入椰子水,这样可以帮助你的榨汁机不会再跟蔬菜较劲的时候费太多的力气。为了使口感更好,可以在榨汁之前扔几块冰块进去。之后打开榨汁机的开关,让它去工作吧,两分钟后,一杯或几杯超级漂亮的蔬果汁就做好啦!


可以根据心情选择不同的水果得到不同的颜色哦!小编一般就是冰箱里有什么就是什么了。

最后小编分享一下喝完蔬果汁之后的感受。首先,早饭不用再在煎饼果子和油条这种油腻腻的食物当中挣扎,选择的焦虑变少了;其次,能量满满且一早上不会饿,到午饭又可以有很好的胃口;第三就是排便顺畅,作为久坐的白领来说,你一定知道这个有多重要;第四,减肥效果,这个比较玄学,我不多做吹嘘,但是它绝对是在减肥道路上的助力!

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