推荐修身养性的15个方法

01、坚持读书

《格言联璧》中说：

读书贵能疑，疑乃可以企信；读书在有渐，渐乃克底有成。

翻译为：读书贵在能有疑问，有疑问就能增进对事物的了解；读书要循序渐进，循序渐进才能够最终有所成就。

或许刚开始读书，你会觉得并没有什么用，而且前读后忘，脑袋依然空空，什么都没留下。但坚持阅读一段时间，你肯定会发现自己的变化。

这种变化，体现在你为人处世，日常生活中的每一个细节里。让你越来越知书达理，明辨是非。

02、 培养至少一个兴趣爱好

人活一世，除了谋生，更要谋爱。

拥有至少一项兴趣爱好，可以让我们在平淡的岁月里，找到些许意义和美好。

做自己喜欢的事情，无需考虑能否挣钱；无需担忧前途长远；无需斟酌是否得益。一切目的，只为取悦自己！

或打球、或跳舞、或刺绣……想一想自己喜欢什么，马上培养起来吧！就在此刻。

03、学习一个新技能

萧伯纳说：“脚跟立定以后,你必须拿你的力量和技能,自己奋斗。”

如今的社会，越来越卷了。只有不断地精进技能，不停打磨自己的武器，才不会被优胜劣汰。

如果你已经有了傍身技能，或者在你所处的行业里，已经站稳脚跟，那么恭喜你。但是，即便如此，为了不被“后浪拍在沙滩上”，你依然要多学习一项技能，以备不时之需。

有空多学习一个新技能吧！为自己赋能，防患于未然。

04、消遣时间不追剧玩游戏

或许我们觉得，工作一周身心俱疲，趁着周末，好好放松一下身体。于是我们会选择追剧、玩游戏、刷短视频……

一打开挨app，便是一整天。结果恍恍惚惚间，周末已经接近尾声，自己反而比上班的时间还要累。

其实，消遣生活，消磨光阴，也可以选择更有意义，更积极的方法。比如练练书法、绘绘画、写写作、品品茶……甚至陪家人散散步、遛遛弯儿。

别让大好的年华被手机偷走了。

05、为自己制定目标

俗话说：成功是留给有准备的人的。

这里的“有准备”，包括但不限于为自己制定目标。

有了目标，便有了前进的动力和方向；有了目标，便不会漫无目的，跌跌撞撞；有了目标，便不会打一枪换一个地方。

目标分为两种：长期目标和短期目标。长期目标为梦想，短期目标为成长。

06、坚持早睡早起

现在的人都喜欢熬夜，说什么“白天不能表露的矫情可以在夜里释放出来。”

精致女孩们也都在勤勤恳恳护肤,孜孜不倦熬夜。

以前我也爱熬夜，偶尔通个宵都不觉疲倦。上了一点年纪后，越来越发觉：

熬夜就是在拿生命做赌注，搏一搏“抵抗力和意志力哪个先垮”。

但无论哪个先垮，对自己来说，都是有百害而无一利，所以认准一个道理：

没事早点睡，有空多赚钱。

07、 坚持每周运动

“生命在于运动”绝不仅仅是一句口号！

数据证明：同样是50岁，同样是70公斤的两个人，经常健身的那个人，身体各方面机能，都比不健身的那个人好。

运动可以促进新陈代谢，可以加快血液循环，可以分泌体内毒素，可以让我们看上去更年轻，更健美。

种种好处的驱使下，还不足以让我们克服懒惰吗？

08、逼自己多喝水

经常看到网友吐槽自己的直男癌伴侣，无论自己是感冒发烧，还是经期腹痛，都只得到一句不痛不痒的“多喝热水”。

其实，多喝热水真的管用！

水是生命之源。

多喝水可以降低血液黏度，平衡血液pH值，还可以美容嫩肤，对内脏也大有脾益。

但很多人觉得白开水寡淡，喝不下去。尝试每次少喝一点，多喝几次，慢慢得就习惯了。

09、尽量饮食清淡

不光是针对减肥人群和患病人群，正常人每天饮食清淡也非常必要。

俗话说：“病从口入”，如果长期高油高糖，辛酸麻辣，也会造成身体“亚健康”。大病就是从小病累积而来的，而小病就是从平时的吃吃喝喝中产生的。

相信有人会说，天天清汤寡水，活着有什么意思！确实，民以食为天，如果不能实现吃喝自由，确实影响心情。

所以，偶尔放纵，经常自律，是个折中的好方法。

10、坚持每晚泡脚

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”

这是中医养生书籍上提及过的语句。

泡脚可以缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力，改善睡眠质量，真的是又不花钱，又有效的好方法。

尤其对于女生而言，如果经济实力不允许我们经常买补品，那就暂且用泡脚代替吧，长期泡脚，可以让我们的气色看起来更红润。

11、多掌握一门语言

有人说：“如果多掌握一门外语，就会比别人多享受很多东西。”

此言有理！

看着别人不用母语，也可以和别人交流得通畅无阻，羡慕之情油然而生。那么，既然别人可以，为什么我们不行？既然总要有人闪闪发光，为什么不能是我？

闲暇之余，为自己安排一门感兴趣的外语吧！去体会异国文化，去享受更多的东西，或许，还能因此获得经济上的意外之喜。

12、多向成功者学习

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑”。

多向有才学、有能力的人请教，沟通，是提高自己最直接的方式。

愈是成功的人,愈象稻穗一样；愈饱满、愈弯腰。

成功者，必有成功之道。无论长幼，无论俊丑，都不可带着有色眼镜识人，时刻保持谦卑有礼，是对人起码的尊重。

可谓：感恩得助力,谦卑得人缘。

13、 多到台前展现自己

展现自己并不等于卖弄，或者炫耀。而是给自己锻炼胆量、锻炼性格的机会。

如今的社会，要想获得成功，首先得懂得“销售自己”，要用自己的实力、行动、态度等等打动别人，使别人认可你，信赖你。

我们应该最大限度去挖掘自我的才能,把自己最优秀的一面展现出来。

不逼自己走出舒适圈，永远都不知道自己的顶点在哪里。

14、学会化妆、穿搭

奥维德说：“惹人喜爱的容貌，能讨不少巧”。

确实，外形是一个人的门面。在这个看脸的社会，拥有一张好看的皮囊显得尤为重要。

然而一张漂亮的脸蛋，3分靠天生，7分靠妆容，因此，不会化妆的女生有时候会错失很多机会。

穿搭同化妆一样，都可以起到“锦上添花”的作用。不管男生女生，在修养内在之余，花点时间在外表上，还是很有必要的。

15、保持仪容仪表干净整洁

不管在任何时候，保持仪容仪表的整洁都不可或缺，即使不需要社交和应酬，也应该讲卫生，这不仅仅是为了给人好下印象，更为了自己的健康。

网上有这么一句话来形容仪容仪表的重要性，我认为非常准确：

仪容仪表,就是一张无字，却无比重要的名片,就是人与人交往的基础。

从今天起，注重仪容仪表，哪怕小到指甲缝的卫生，都要保持干净清洁。