最近阿贤的同事总是每天早上都顶着一个熊猫眼来上班，不知道的还以为同事被人不小心打了眼睛。

其实是因为她同事最近严重的睡眠不足，因为宝宝最近不知道为什么晚上总是迟迟不睡觉。

平时到了七八点钟早就已经呼呼大睡了，可是最近到了该睡觉的时间依然是十分的精神。

如果宝宝不睡觉的话，同事也没有办法睡觉，每天晚上都陪孩子玩到很晚，但是第二天早上又要很早地来公司上班，所以精神状态特别差，有非常深的黑眼圈，办公室的其他人纷纷都拿同事的熊猫眼开玩笑。

其实关于哄孩子睡觉这个事情，基本上是每一位妈妈在育儿的过程中都会遇到的问题，很少有宝宝会每天都乖乖地睡觉。

当宝宝处于婴儿阶段的时候，每天都需要充足的睡眠，所以这个阶段自然是不太需要哄宝宝睡觉。

可是当宝宝的年龄逐渐地增长，变得好动起来，对于睡眠也没有这么大的需求量的时候，哄宝宝睡觉就会变得困难。

所以阿贤今天就来教各位妈妈们如何快速地哄宝宝入睡，并且让宝宝一觉睡到天亮，再也不用陪着宝宝一起熬夜了。

宝宝迟迟不愿意入睡，多半和这些原因有关

在育儿的过程当中，面对种种问题的时候，父母们一定要先去寻找问题出现的原因。

比如宝宝迟迟不愿意睡觉，这件事情很有可能就是因为宝宝在白天的时候睡太多了，妈妈们还可以从宝宝睡觉的环境当中去寻找原因。

①白天睡太多

现在很多家庭都喜欢请育儿嫂在家里面帮忙带孩子，而那些育儿嫂，他们通常在做家务的时候就喜欢让孩子睡觉。

因为这样自己就能够安心地做家务，同时自己也可以偷一会儿懒，休息一下，所以这样的孩子，他们在白天的时候，大部分时间都处于在睡觉的一个状态。

相信各位妈妈们作为成年人深有体会，如果在白天睡太多觉，尤其是在睡午觉的时候，睡太长的时间的话，晚上就不容易入睡。

对于宝宝们来说同样如此，所以如果家里请了育儿嫂帮忙带孩子的话，妈妈们一定要提前叮嘱，让育儿嫂白天多带孩子活动一下。

②长期抱着宝宝哄睡

阿贤了解到，大多数的妈妈在哄孩子睡觉的时候，都是喜欢先抱着孩子在怀里面睡，等孩子已经睡着之后，再把孩子放在床上睡。

其实这样的做法阿贤是不太赞同的，虽然这样确实可以让孩子快速地入睡，可是他们往往很难一觉睡到天亮，容易睡几个小时就会在中途醒来，这样妈妈们又得需要在半夜起来去哄孩子睡觉。

因为妈妈们长期抱着孩子在怀里睡觉，他们习惯了这样一个睡觉的环境，如果再把孩子放在床上睡的时候，他们就会变得敏感容易因为外界的一些声音就醒来。

③情绪焦躁不安

有一部分的宝宝从出生开始的几个月时间里面都是和父母一起睡觉，因为有些父母觉得这样方便晚上照顾孩子。

而到了孩子渐渐长大之后，父母就会让孩子独自睡在婴儿床里睡，而这一部分宝宝刚开始自己睡在婴儿床里面的时候，都会十分的焦躁不安，很难入睡。

因为当宝宝在和父母一起睡觉的时候，父母身上散发出来的味道，会给孩子一种很安心的感觉，十分容易入睡，可是突然让宝宝独自睡婴儿床睡觉的时候，这些熟悉的且能够带给孩子安全感的味道就没了。

长期处于睡眠不足状态下的宝宝，可能会出现各种小问题

虽然孩子入睡困难是一个普遍存在的问题，可是这并不代表父母们就已可以不引起重视，因为睡眠对于孩子来说是十分重要的，尤其是那些不到一岁的孩子，他们在零到一岁这个期间，最重要的莫过于就是认真睡觉了。

因为这个时期是他们发育的黄金时期，如果长期宝宝都处于一种睡眠状态，质量不好的情况下的话，会给宝宝带来各种各样的坏的影响。

⑴宝宝情绪受到影响

最直观的影响就是，如果宝宝头天晚上没有睡好的话，第二天白天的时候会明显感觉到宝宝情绪会十分的容易波动，或者是表现得十分没有精神。

平时逗宝宝的时候，他们都会笑嘻嘻地和妈妈们互动，可是如果晚上没有睡好觉的话，第二天就十分容易哭，外界的一些大的声响都有可能吓到孩子。

⑵身体发育缓慢

刚才我们讲到，在一岁之前宝宝的发育都是十分迅速的。同时，宝宝们长身体的时期，其实正好是每天晚上睡觉的这个时间段。

所以，如果宝宝长期处于一种睡眠不足或者睡眠质量不高的情况下的话，那么，对于身体的发育是会有很大的阻碍作用的，那些睡眠质量差的孩子和同龄的其他孩子比起来，会明显感觉到身材要比较矮小一些。

⑶记忆力和免疫力下降

对于我们成年人来说，如果一段时间长期熬夜，睡眠不足的话，免疫力和记忆力都会随之下降，对于宝宝们来说更是如此。

其实0-3岁的宝宝，他们这个时候正在慢慢地建立全面的免疫系统，如果这个时期他们总是会有一段时间睡不好觉的话，那么免疫力就会随之下降，抵御各种大大小小疾病的能力就会下降。

另外，睡眠不足的同时也会影响到大脑的发育，那么对于孩子的记忆力也会造成影响。

父母掌握这3个超实用的哄睡技巧，保准宝宝能一觉睡到天亮

宝宝的睡眠问题家长一定要重视，因为只有当宝宝的睡眠好了发育才会好，才能健康地成长，下面分享一些实用的哄睡技巧，新手爸妈赶紧收藏备用。

合理利用不同的声音

不知道妈妈们是否有喜欢在睡觉的时候听一些轻音乐的习惯，因为音乐可以使人放松，吸引人的注意力。所以妈妈们可以充分地利用声音来帮助宝宝入睡。

比如给宝宝唱一些摇篮曲，在宝宝睡觉的时候唱摇篮曲，可谓是流传最广的哄睡方式了。当妈妈在宝宝旁边唱歌的时候，会给宝宝十分安定的感觉。

当宝宝入睡之后，切记不要再发出比较大的动静，因为宝宝本来对于外界的环境就比较敏感，一些比较大的动静很有可能会惊扰宝宝。

所以建议，宝宝的房间尽量要和客厅、厕所、厨房这些地方离得较远一些，毕竟这些地方经常有人走动。

适当抚触宝宝

刚才我们讲到妈妈们身上散发出来的味道，会让宝宝感到特别的安心，会睡得更安稳，所以妈妈们应该充分地利用这一点来哄宝宝入睡。

对于那些刚开始自己睡婴儿床的宝宝，妈妈们可以坐在旁边，用手适当地抚摸宝宝，让宝宝闻着妈妈身上的气味睡觉。同时，妈妈们还可以将自己的一些贴身的衣物放在宝宝的婴儿床里面。

妈妈们在抚触宝宝的时候一定要记住，切记不可以太用力，也不可以抚触那些比较敏感的部位，因为这样容易把宝宝弄醒。在抚触的时候可以轻轻的摸一摸宝宝的脸颊，也可以围绕着宝宝的肚脐顺时针的画圈，还可以轻轻的拍一拍宝宝的背。

给宝宝提供舒适的睡眠环境

首先，妈妈们可以给宝宝准备一个温暖的襁褓，模仿出一个子宫的环境。因为宝宝在出生之前都生活在妈妈的子宫里，这一待就是十个月，对子宫的环境是非常熟悉且有安全感的。

所以妈妈们可以为宝宝提供一个类似于子宫一样的环境，这样宝宝会有亲切的感觉，也更加容易睡得安心。

当宝宝比较大一点的时候，对于外界没有这么敏感的时候，就不再需要襁褓了。同时，制作襁褓的布料一定要柔软，因为宝宝的皮肤比较敏感，妈妈们最好选择适合婴儿用的一些床上用品。

写在最后

当宝宝拥有了高质量的睡眠，妈妈们会发现宝宝的身体会渐渐地变得健康起来，不仅睡觉香，吃饭也香，同时，身体的发育也会逐渐地变快。

当宝宝还小的时候，妈妈们自然是要哄着宝宝睡觉的，可是当宝宝逐渐长大之后，妈妈们可以尝试让宝宝自己哄自己睡觉。这也是宝宝以后上了幼儿园需要掌握的一项技能，从小培养宝宝独立自主的生活能力，对于宝宝今后的发展只有好处没有坏处。