文/安冬悦
执一支素笔，写烟火人生，讲红尘故事。关注我，陪伴你。
-
人生不会一帆风顺，生活总是不尽人意。每当遇到不顺，或陷入困境时，心情也会大受影响，有时犹如坠入谷底，怎么也走不出来。
心情不好，总是有原因的。也许是工作上遇到了麻烦，人际关系处理不好，压抑，难受。
也许是生活琐事繁多，每日重复，看不到诗意美好，只有忙乱和疲惫。
一个人心情不好，状态不佳，不仅仅是自己难受，还会影响到身边的人。
有人说，心情不好的时候，找个人聊一聊，将心中的苦水全部倒出来，就会好很多。
诚然，心情不好找人倾诉是不错的选择，但这并非长久之计，毕竟，谁也不愿被当作情绪的垃圾桶。
况且，有些苦说得出，有些苦根本说不出。
所以，心情不好的时候，真正需要的不是倾诉，而是这四个字：自己调节。
万般皆苦，唯有自渡。心情不好，一定要学会自我调节。
那么，该如何自我调节呢？
心情不好，需要发泄，不同的人有不同的发泄方式。
比较常见的是“借酒消愁”，但结果可能是“借酒消愁愁更愁”，而且酒喝多了伤身，还不安全，实非良策。
有个朋友，心情不好的时候就唱歌，唱高音，声嘶力竭地吼，一首接着一首，直到再也没有力气。
在唱歌的过程中，所有烦恼都被抛到了九霄云外，情绪也得到了发泄，明显不那么难受了。
我心情不好的时候，会用文字发泄，把所有的苦闷写出来，不讲究文笔，不需要主题，想到哪写到哪，一直写到心里痛快为止。
这种发泄情绪的文字不需要读者，自己看看就好，甚至自己都不会再看，读完就丢掉，一起丢掉的还有心中的苦闷和烦恼。
除了唱歌、写字，运动也是不错的发泄方式。跑跑步、打打球，让烦恼和汗水一起蒸发掉。
心情不好的时候，仿佛全世界都亏欠了自己，尤其需要温暖和抚慰。
在普遍的认知里，温暖和抚慰只能从别人那里获取，其实不然。很多时候，指望别人不如自给自足。
就像一个朋友，心情不好的时候会给自己买衣服，做头发，再去吃一顿大餐，尽可能地弥补自己。
很多人平时比较节俭，可买可不买的东西就不买，但在心情不好的时候，就会打破常规，任性一回。
这其实是一种精神弥补，只要在自己的经济能力范围之内，完全可行。
我们经常都在说，要善待自己，爱自己。可究竟应该怎么做，才是善待自己，爱自己？
个人认为，让自己拥有一个好心情，就是善待自己，爱自己。
如果适当消费能让心情好起来，何乐而不为？
有句话叫，没有对比就没有伤害。同理，没有对比就没有幸福。
一个人在心情不好的时候，更愿意看到别人倒霉，最好比自己更倒霉。这听上去有点不厚道，但事实就是如此。
曾经有朋友来向我诉苦，说自己如何如何倒霉，我没有安慰，而是一样的诉苦，说自己如何如何不顺。
这样聊着聊着，竟有一种同是天涯沦落人的感觉。聊到最后，两个人都豁然开朗了。
人不能只活在自己的世界，必要的时候也要关注一下别人。
当你志得意满时，和比你更优秀、更成功的人对比一下，就不会骄傲自满，自我懈怠。
当你情绪低落时，和比你更倒霉、更不幸的人对比一下，就不会过于悲观，自我否定。
心情不好的时候，合理运用对比法，能让心情多云转晴，值得一试。
每个人都有心情不好的时候，但不是每个人都懂得自我调节。
不懂得自我调节，就很容易情绪失控，做出极端的事情。
懂得自我调节的人，不仅可以解救自己，还可以帮助别人。
发泄、弥补、对比，是最基本的自我调节法。说易也易，说难也难，关键还是要看自己。
虽然不太现实，但还是祝你天天好心情。就算遇到不顺，心情不好，也懂得自我调节，并快速地走出阴霾。
人生不易，开心就好。
就像那句台词：“做人呢，最重要的就是开心啦。”
愿我们都能开心快乐，平安幸福。
-END-
青岛买床哪里好
在青岛买床，可以考虑以下几个地方：青岛富豪家具公司地址：青岛市平度市振民街公交路线：2路、15路、22路、18路、43路、29路青岛环宇家具有限公司地址：青岛市莱西市文化中路公交路线：12路、34路、234路、76路、56路、54路达翁建材家居广场地址：青岛市李沧区书院路188号公交路线：502路，
2025-01-28 03:13:48
桥东市场在哪里
长沙桥东市场位于 长沙市深水埗区长沙湾道，具体地址为黄竹街至钦州街之间，两旁都有很多时装批发商，是一条著名的时尚街。
2025-01-28 03:10:43
凹镜在哪里可以买到
您可以通过以下渠道购买凹镜：阿里巴巴阿里巴巴平台上有大量的凹镜产品信息，包括详细参数、实时报价、价格行情和优质批发/供应等。您可以通过搜索“凹镜”关键词找到相关产品并进行购买。东莞市百树镜业有限公司该公司提供亚克力材质的凹镜产品，包括凸面镜、凹面镜、曲面镜和弧面镜等。您可以通过访问其官方网站或联系其
2025-01-28 02:52:39
观音挂件挂在客厅哪里
在客厅中挂观音挂件的位置有以下几种建议：沙发旁边或对面：观音可以摆放在沙发旁边或者沙发对面，这样既方便家人日常供奉，也能让来客感受到宁静的氛围。客厅中央：将观音摆放在客厅中央位置，可以使家人在日常生活中时刻感受到观音菩萨的庇佑，同时也能让客人感受到家的温馨和祥和。靠近窗户：观音挂件也可以挂在靠近窗户
2025-01-28 02:51:41
佛山房产哪里好
在佛山购房时，可以考虑以下几个地段：狮山地理位置：靠近广州，非限购区，发展前景可观，吸引了不少广州客。交通：交通便捷，附近有佛山西站、地铁3号线和城轨2号线的站点。教育资源：石门系列名校环绕，学术科研氛围浓厚。房价：上涨速度较快，适合预算较高的家庭，无论是自住还是投资都合适。千灯湖地理位置：发展最成
2025-01-28 02:18:22
恒高路进哪里
恒高路位于上海市，具体位置在 江杨南路和高境路之间，靠近宝山区。
2025-01-28 01:55:40
哈尔滨哪里有高档料
在哈尔滨，有几个地方可以找到高档的建材和装饰材料：哈尔滨华美太古广场：位于松北区，是一个功能齐全的家居建材市场，提供各类家居建材产品的展示、销售与商务服务。哈尔滨东北亚建材城市场：位于道外区先锋路，是一个大型综合建材批发市场，提供各类石材及建材、装饰材料等的仓储、加工、销售和物流服务。哈尔滨红星美凯
2025-01-28 01:54:17
哪里的音箱最便宜
京东：京东上有多个品牌的音箱产品，价格从低到高不等，可以满足不同消费者的需求。例如，PHILIPS 飞利浦 TAB5105/93 回音壁电视音响家庭影院 一体式音箱，原价499元，使用优惠券后实付399元。新蛋：新蛋网也是一个购买音箱的不错选择，经常会有各种促销活动。卓越：卓越网同样提供多种音箱产品
2025-01-28 01:43:14