人到七十老的快？为什么我们这么害怕衰老？

在现实生活中，确实有很多老年人在过了70岁之后，整个人快速衰老，身体状态急转直下，甚至没多久就去世了，经过研究，我们发现，可能和以下两个原因有关，分别是饮食与情绪。

要知道，很多老年人，每天没有什么事情可做，身体的能量无处消耗，对于食物的欲望也会明显下降，再加上老年朋友的消化功能下降，食欲也就更差了。

这种情况如果时间短还好，但是很多老年人在50、60岁就开始减少进食，等到70岁的时候，身体的消化、吸收能力已经降到最低，其他系统的功能也因为缺少足够的营养无法正常运转，这时候就出现了大家认为的人到七十迅速衰老的情况。

还有就是，很多老年人像王大爷一样，对于70岁充满了恐惧，一到了这个年纪，整个人就变得异常烦躁、低落，认为自己已经成为了子女的负担，担心家人嫌弃自己。

正所谓，笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。这种负面的情绪会对影响老年人的整个生活状态，让老年人变得无精打采，做什么都提不起力气来，也不再注意身体健康了，衰老自然就找上门了。

所以，王大爷说的老年人到了70岁身体迅速衰老是有一定正确性的，确实有很多老年人会出现这样的问题，不过如果能对自己的生活习惯与情绪做出调整，可以很大程度上缓解70岁迅速衰老的问题。

至于王大爷身为老人却对衰老感到恐惧，也是可以理解的。衰老的另一层意义就是死亡，衰老等于死亡日期来临，所谓的害怕衰老，更多害怕的是死亡。

死亡代表着我们的一切都彻底消失，也代表着完全未知的世界，虽然老年人的阅历十分丰富，但是这种未知才是最可怕的，我们会在未知的驱使下拼命的留住手中的时间，变得越来越焦虑、恐慌。

在这样的心理下，很多老人面对身体的很多变化，不会认为自己是衰老了，而是认为自己生病了，只要经过治疗，这些问题很快就会消失。却不知道，这些变化是一种正常的生理现象，与疾病无关。

这5种变化别太担心，其实是我们老了

1.皮肤出现皱纹

皮肤可能是最早提示我们衰老来临的器官，人们随着年纪的增长，纤维细胞的寿命会慢慢变短，分裂次数也会减少，使我们皮肤原有的水分不断流失，不再像年轻时一样富有弹力，最终导致皮肤变得皱皱巴巴，满是皱纹。

虽然皱纹的出现会受到一些外界因素的影响，但是如果你的身上有很多皱纹，不用怀疑，衰老是最主要的因素之一。

2.性功能减退

很多人误以为老年人是没有夫妻生活的，其实这是一种刻板印象。在夫妻双方身体健康的情况下，大多数人到了70岁仍然可以进行夫妻交流，还有个别人士可以坚持到90岁的高龄。

不过，虽然可以进行夫妻生活，但是不代表性功能和年轻的时候一样，随着年纪的增长，老年朋友会发现自己的夫妻生活时间会变短，频次也在逐渐降低，性功能在不断的减退，其实这就是一个人衰老的典型特征之一。

3.记忆力下降

有研究证明，我们大脑的神经细胞的数量从20岁起就开始不断减少，且减少的速度会不断加快，因此，当一个人到了70岁的时候，神经细胞已经明显少于最初的数量，自然会出现记忆力下降的问题。

这种记忆力下降与阿尔茨海默症导致的健忘不同，这种记忆力下降是一种正常的生理现象，不会对我们的日常生活造成太大的影响，我们依旧能够生活自理。

4.骨质疏松

骨质疏松在我国老年人群中的发病率将近40%，骨质疏松的出现和年龄有着非常密切的关系。

那是因为人的衰老是非常全面的衰老，自然也就也包含我们的骨骼系统，年纪大的人，维生素D的活性下降，对于钙的吸收能力也会降低，同时骨骼中的钙流失速度还会增加，在多方面的作用下，老年朋友患上骨质疏松的概率也明显增加。

虽然骨质疏松现在有很多治疗办法，但是对于因为年纪增长诱发的骨质疏松，这些治疗办法只能尽量延缓骨质疏松速度。

5.老花眼

老花眼是年纪大的人非常容易出现的一种生理现象，是我们的身体逐渐衰老的重要信号之一。

它的出现是因为眼球晶状体老化增厚，再加上眼部肌肉因为调节能力减弱影响到正常的变焦能力，最终导致老年朋友在看近处的物体时，因为无法聚焦，即便和物体离得很近，依旧无法看清，即使勉强看清，也不能坚持很长时间，只能通过凸透镜来改善该问题。

所以，老年朋友发现自己出现上述5个变化时，不必太过担心，这其实都是正常的生理现象，应该将自己的心态放平，认识到衰老的到来是没办法阻止的，不要将自己陷入无尽的焦虑之中。

不过，虽然我们没有办法阻止衰老的到来，但是还是有一些方法可以延缓衰老的到来的，大家一起来学习一下吧！

想要延缓衰老？一定要学会这些办法！

大家可能以为，延缓衰老会有什么特殊的秘诀，其实并不是这样，很多日常中的小事就能帮助我们延缓衰老，像多饮水就是一个延缓衰老的好方法。

我们发现，当一个人长期处于缺水状态时，由于渗透压的变化，细胞中的水分会跑出来，进入到血管中，此时，细胞的代谢速度会明显增加，我们的衰老速度也随之增加。

因此，建议大家多多饮水，保证体内有充足的水分，延缓衰老速度，最好坚持每天饮水1500-2000ml之间，千万别因为忙于工作或者发呆，忽略了饮水哦。

此外，坚持早睡早起也是延缓衰老的好办法。

每个人体内都是有生物钟的，如果长时间熬夜或者作息混乱，会使生物钟也变得混乱，身体内部的一些垃圾和毒素无法正常排出，加速人的衰老。

正确的做法应该是调整自己的休息时间，尽量做到早6晚10，即晚上10点入睡，早上6点起床。对于由熬夜习惯的人来说，一下子调整到这个状态可能不太习惯，可以逐步将入睡时间提前，让身体慢慢适应新的作息时间。

此外，多吃水果和蔬菜也能有效延缓衰老。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，大部分维生素都具有很好的抗氧化功能，让我们的身体可以很有效的和自由基对抗，起到延缓衰老的作用。

不过，很多老年人都存在高血糖问题，这类老年人应该注意水果的摄入，避免影响血糖水平，反而对身体造成伤害。

写在最后

人到七十，可能因为饮食或情绪原因，导致身体状态急转直下，整个人迅速衰老，这时候的老年朋友对衰老充满恐惧、抵触情绪是非常可以理解的，因为衰老往往代表着死亡与未知。不过，这不代表我们应该被这样的情绪笼罩，不愿接受衰老，认为自己只是生病了，让自己陷入无尽的焦虑之中，不停的寻医问药。

其实在这个年纪，身体上的很多变化是因为衰老引发的，比如说皮肤出现皱纹、记忆力减退、老花眼等，对于这些变化，我们应该学会保持一个平和的心态去接受它。行路有尽头，人生路亦如此，放平心态可能会看到另一个天地。

当然，接纳衰老不代表我们没有办法延缓衰老，大家可以通过多饮水、早睡早起、多吃水果和蔬菜等方式尽可能的延缓衰老的到来，让我们能够多多享受当前的生活。