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三伏天盲目减脂险酿悲剧 医生提醒:科学减重需避坑

0次浏览     发布时间:2025-07-25 21:56:00    

“冬练三九、夏练三伏”的俗语让不少人将三伏天视为减脂黄金期,但武汉市民胡先生却因不当减脂行为险些丧命。近日,这一事件为高温天减脂人群敲响了警钟。

48岁的胡先生因身体肥胖,且患有糖尿病、脂肪肝等基础疾病,渴望在三伏天高效减重。他听闻此时运动减脂效果显著,便开启了“暴走+节食”的减肥计划。据武汉市第三医院光谷院区急诊科主任付守芝介绍,胡先生每天暴走一万步,主食摄入不到三两,饮水量也极少。​

坚持一周多后,胡先生在运动中突然晕倒,被120紧急送往医院。经检查,他出现心脏功能损伤、肝肾功能损伤,处于急性肾衰竭休克状态。​

付守芝主任解释,胡先生休克的主因是暑期高强度训练。虽然减脂需运动与饮食控制结合,但他的方式在高温环境下不可取。尤其他本身有糖尿病、脂肪肝等基础疾病,高温下高强度锻炼对健康挑战极大。限制饮水导致大量暴汗后严重虚脱,循环血量不足,引发急性肾功能不全,最终出现尿少、无尿。​

医生特别提醒,三伏天运动要遵循“避暑、择项、适度”三原则。上午10点至下午5点避免户外运动;室内运动室温控制在26℃左右;选择适合自己的运动项目。训练强度可通过心率判断,如30岁人群,适宜心率为(220-30)×60%。减脂运动强度需循序渐进。​

付守芝主任强调:“科学减重不能走捷径,不能暴瘦或采取极端行为,务必在专业医师和营养师指导下循序渐进。”

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