腓骨的准确位置图作用（肌肉——腓骨肌）

100次浏览发布时间：2024-09-14 09:19:45

腓骨肌

腓骨肌群分别为：腓骨长肌、腓骨短肌、第三腓骨肌

（有的人是没有这个肌肉的，附着于腓骨下端的前方）。

腓骨长肌（位于小腿外侧皮下，紧贴腓骨的外侧面。）

起点：起自腓骨头、腓骨上2/3的外侧面和小腿深筋膜。

止点：肌束向下，经外髁后方、根骨外侧面及腓骨肌下支持带转至足底，斜行于足的内侧缘，止于第1楔骨和第1趾骨基底部。

功能：足跖屈和外翻（维持外侧、内侧足弓以及横弓）

支配神经：腓浅神经

腓骨短肌（位于小腿下半段皮下，紧贴腓骨下段外侧面。）

起点：腓骨外侧面下方

止点：第五跖骨底

功能：足跖屈、外翻（维持外侧足弓）

支配神经：腓浅神经

第三腓骨肌（有些人并没有这块肌肉）

起点：腓骨下端的前方

止点：第五趾骨下方偏后

功能：足跖屈、外翻

支配神经：腓浅神经

这三块肌肉其中起主导作用的是腓骨长肌我们今天主要说说它。

腓骨长肌在整个足的运动和足底足弓静力学动力学发挥重要作用，在旋前动作上是小配角。但是腓骨长肌对于足弓的形成和稳定极其重要，主要跟它的肌纤维几乎横跨整个足底与横弓、内纵弓有关。我们接下来看一下这块肌肉在临床上的一些应用：

由于腓骨长肌连接的位置它会间接的产生外展运动（相对于腓骨短肌的直接外展），主要通过两种方式降低第一趾骨头产生外展；向外侧牵引第一趾骨产生外展，加上如果穿的鞋，鞋头比较小很容易会产生拇外翻。

2. 腓骨长肌也参与外侧纵弓、前弓的稳定。故对于扁平足的治疗，腓骨长肌需要去激活它。

3. 腓骨长肌与腓骨短肌和第三腓骨肌经常协同作用，维持足部的外翻。对于身体的侧向移活动具有重要意义，比如滑雪与“轮滑”。对于急性的踝关节扭伤，这三块肌肉必须针对性进行处理。

放松处理：

顺着图中肌肉的走行方向用手对其进行顺肌纤维的揉捏。

也可以按住肌腹部位，左右转动踝关节进行放松。