首页 常识
首页 常识

黄帝内经:饮食养生

100次浏览     发布时间:2024-12-22 09:19:09    

脾胃是人体后天之本,气血化生之源。

饮食养生的根本在于调摄脾胃之气,脾胃之气健运,则气血供养充足,也即饮食上不能过于寒凉,不能有所偏嗜,切忌暴饮暴食。

饮食养生也就是按照中医养生的理论,调整饮食结构,注意饮食宜忌,改变不良的饮食习惯,建立科学的生活方式。

合理饮食,可以使人体获得足够的营养,既可以调整人体阴阳平衡,又可以使体内的正气旺盛,另外药食同源,是指食物的性能与药物性能一样,具有四气和五味,也具有升降浮沉和补泻的特性。

饮食养生还需要注意某些禁忌,忌食秽物和生冷硬食,如腐败变质的鱼肉、等;忌食过多油腻,如油煎食品、肥肉等;忌食过多黏滑,如糯米等食物;忌食过寒过热食物。

另外不同季节也有相应的宜忌,如冬季寒冷,应多选温热食物以增温祛寒。

相关文章