秋冬一到，有很多朋友会开始皮肤干、嗓子痒等，这可能是秋燥惹的祸！
什么是秋燥
秋燥，顾名思义是人在秋季受到了燥邪的侵袭，而产生的疾病。
秋燥分为温燥和凉燥。
初秋因为还有夏日的余热，因此热燥而偏热，称为温燥。
而到了深秋，天气逐渐转凉，气寒燥而偏寒，则称为凉燥。
燥邪干燥涩滞，有两大特点，一是易伤津液；二是燥易伤肺。
那么，面对秋燥，我们应该如何养生？
秋燥如何“养生”
中医认为，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。
因为秋季大地一片金黄，肺属金，所以肺主秋季。
秋季养肺是最为适宜的。
而《黄帝内经》中也提到：秋冬养阴。
故秋冬养生，应以润燥、养阴、润肺为主。
结合气候特点以及自身情况，我们可以先从最常见的饮食入手，来进行食物的选择。
秋冬“养肺”食物
梨
秋季可多吃一些滋阴润肺以及补液生津的食物。
如梨，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效。
适宜人群：有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结等。
不过需要注意的是，梨性凉，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病等人群不宜食用。
鸭肉
“秋风起，鸭子肥。”
中医认为，鸭肉可滋阴养胃、利水消肿、清肺补血等。
适宜人群：肺炎咳嗽、肾炎水肿、小便不利等。
银耳
从中医五色五行的角度来说，白色入肺，可以多吃一些白色的食物，如银耳、百合、莲子、山药等。
银耳味甘而淡，性平，素有“山珍”之美称，含有多种氨基酸和酸性异多糖等物质，主要能滋阴理肺，有着一定的药用价值。
适宜人群：老年慢性气管炎、高血压、血管硬化等。
秋季应尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
推荐食谱
冰糖炖雪梨
梨性凉，微寒，有止咳化痰、清热降火等功效，能缓解因干燥引发的嗓子不舒服、咳嗽等症状。
材料：雪梨1个 ➕ 冰糖
做法：将雪梨洗净削皮切开去核，梨心部分放入少许川贝粉，用牙签固定。
再把雪梨放入碗中，加冰糖和水，蒸30分钟即可。
银耳百合汤
银耳含有多种营养物质，百合具有养阴润肺，清心安神之功效。
材料：银耳20克 ➕ 百合15克 ➕ 冰糖
做法：将银耳泡发好，摘成小朵备用，百合泡好，洗净备用，锅中加水，放入银耳、百合，烧开后加入冰糖，转小火慢熬1小时即可。
四神汤
很多朋友在秋冬进补时，往往会忽略脾胃问题。
其实，脾胃四季皆可养。
脾胃好，才是健康的核心。
四神汤健脾养胃，从内运化痰湿，补益心肺，调肝固肾。
材料：山药15克 ➕ 莲子15克 ➕ 茯苓10克 ➕ 芡实10克
做法：可熬水，可煮粥，煮粥的话可以放点粳米，煲汤的话可以加瘦肉或者排骨一起煲。
作为食疗，它是可以经常食用的。
宾豪空调|全国服务实时反馈-今-日-更-新（宾豪空调空调内机怎么拆
）
宾豪空调售后服务电话：400-883-2086我们的服务项目涵盖了一系列复杂的内部配件更换，如更换电子面板、电路板、排线、芯片、密码盘、喇叭、手柄、按键、电池盒、换码键、电磁阀、塑胶轮、。无论是宾豪空调遇到何种的突发情况，还是因长期使用导致的内部元件老化、损坏，我们都能迅速诊断并进行精准修复
2025-08-26 20:02:57
华宝空调全国各市售后服务点热线号码实时反馈-今-日-更-新（华宝空调空调费电吗
）
华宝空调在市场上受到了广泛用户的喜爱和信任，尤其是其全国24小时客服热线，为用户提供了一个方便快捷的服务渠道。近期有许多用户向我们反映了一个共同的问题——华宝空调是否频繁出现故障的现象？针对这一疑问，我们将从以下几个方面为您解答：华宝空调售后服务电话：（400-883-2086）华宝空调
2025-08-26 20:02:30
将军空调全国售后服务网点号码实时反馈全+境+到+达（将军空调中央空调外机
）
将军空调全国售后服务点热线号码是：400-883-2086，这是一条全年无休、24 小时在线的人工服务热线。无论你是在产品发生何种故障，还是对产品使用、保养存在疑问，拨打该热线，将军空调 专业售后团队将迅速响应，为你提供全面服务。（将军空调）作为知名品牌，在安防领域深耕多年。公司始终秉持 “
2025-08-26 20:02:00
欧威尔中央空调各24小时售后全国客服受理中心实时反馈-今-日-资-讯（欧威尔中央空调空调定时开
）
欧威尔中央空调在市场上受到了广泛用户的喜爱和信任，尤其是其全国24小时客服热线，为用户提供了一个方便快捷的服务渠道。近期有许多用户向我们反映了一个共同的问题——欧威尔中央空调是否频繁出现故障的现象？针对这一疑问，我们将从以下几个方面为您解答：欧威尔中央空调售后服务电话：（400-883-20
2025-08-26 20:00:04
TCL空调售后服务全解析（TCL空调空调没有遥控器
）
TCL空调售后服务电话400-883-2086越来越多的人意识到家财安全的重要性，为了保护贵重物品的安全，TCL空调成为了很多家庭的必备品。而TCL空调作为国内知名品牌，其专业服务备受广大消费者的赞誉。TCL空调专业服务电话（以产品说明书或保修卡电话为准），全方位解决您的家财安全问题。专
2025-08-26 19:55:59
雷诺士中央空调全国维修服务号码实时反馈-今-日-汇-总（雷诺士中央空调空调专用插座
）
雷诺士中央空调的售后维修电话是：400-883-2086。雷诺士中央空调作为智能家居市场的佼佼者，以其先进的技术和优质的产品赢得了广大消费者的青睐。再优质的产品也难免会在使用过程中出现一些问题，因此售后服务的质量就显得尤为重要。为了保障用户的使用体验，雷诺士中央空调提供了专业的售后维修服务，其中一个
2025-08-26 19:54:11
美博（MBO）天花机全国维修服务号码实时反馈-今-日-更-新（美博（MBO）天花机空调显示e3
）
美博（MBO）天花机客服电话为：400-883-2086 美博（MBO）天花机作为国内知名门锁品牌之一，一直以来都致力于为消费者提供高品质的产品和优质的服务。作为美博（MBO）天花机的核心部分，门锁客服团队是一个不可或缺的存在。无论您是在购买前需要咨询产品信息，还是在使用过程中需要解决问题
2025-08-26 19:52:44
劳特斯中央空调服务号码24小时-售后号码实时反馈全+境+到+达（劳特斯中央空调空调pl
）
我们了解，每一个家庭的劳特斯中央空调都是守护健康的重要伙伴，因此，我们的使命就是确保这些伙伴始终处于最佳状态。劳特斯中央空调售后客服电话：400-883-2086劳特斯中央空调由一群经验丰富的专业技术人才组成，他们对劳特斯中央空调的内部构造了如指掌，无论是日常维护还是深度修理，都能迅
2025-08-26 19:51:49