今天起，睡觉姿势调整一下！

你有没有过这样的经历：凌晨，在刷了几个小时手机后，终于进入梦乡。原本以为能美美睡一觉，结果醒来却腰酸背痛，手脚发麻，浑身不舒服。其实，这有可能是睡姿的“锅”。常见的睡姿有很多，但一些睡姿有伤身的共性，比如：局部肌肉过度牵引紧张，器官、内脏等受压迫，伴随多处酸痛、僵硬，脊柱、腰椎部分变形……这几种常见

　　老人双手抓住单杠，像个大风车，360度旋转身体。小区、公园的健身器材处，常能见到“身怀绝技”的老人。炫酷的动作，甚至令年轻人自愧不如。不过，社会体育指导员提醒，这样“硬核”的运动方式存在一定风险，老年人应该悠着点。　　难度不小　　文瀛公园偏西门的健身区，单杠、双杠等器材一应俱全，每天有不少老年人

三伏天，作为一年中最热的时段，不仅影响着我们的日常生活，还对健康有着深远的影响。今天，我们就来聊聊这个话题，看看三伏天到底有多重要，以及我们该如何应对。三伏天的由来可以追溯到春秋战国时期，最早见于《史记》。古人通过观察天象，发现每年夏至后的第三个庚日开始，进入“三伏”阶段，也就是一年中最热的时候。这

6月24日—25日是北京中考时间。中考就像一场航行，知识是船，而健康的身体和心态是保驾护航的关键！为了让孩子们都能以最佳的状态奔赴考场，健康北京为您带来“健康装备包”！吃好是燃料睡好是充电心态好是风帆愿孩子们乘风破浪扬帆远航吃好！保证能量供给｜吃得安全注意饮食卫生，家长在处理食物时要生熟分开，煮熟煮

10贵做人以善心为贵生活以适意为贵人品以正直为贵待人以坦诚为贵言语以谦和为贵学问以专精为贵家庭以和睦为贵情感以真挚为贵身体以健康为贵养生以心静为贵10难钱，难赚；人，难做；话，难辨；心，难懂；沟，难填；坎，难过；情，难断；命，难求；缘，难得；路，难走！10点 微笑露一点，说话轻一点，做事多一点，理由

这味中药太绝了！让阳气钻进骨头缝，寒湿气全被逼出来！大冷天别人穿薄外套，你裹着羽绒服还手脚冰凉；办公室开空调别人觉得正好，你却冻得直打哆嗦？别把这些当小事！阳虚就像身体里的 “慢性炸弹”，一开始只是怕冷，时间长了，关节炎、结节、囊肿甚至心脑血管疾病都可能找上门。今天就带大家认识一位 “补阳大将”——

茶水间的闲谈总能无意间撕开生活的裂缝。那天，同事一句 “她脸小了一圈，但人好像挺虚的”，像一句预言，揭开了办公室 35 岁女同事的健康危机。这个常年在朋友圈打卡 “轻断食计划”，一周七天有五天节制、两天清空的姑娘，最终倒在了减肥路上 —— 急性胰腺炎发作时，她连站都站不稳，被紧急送进了医院。这场看似

上班久坐，长期低头看手机，颈椎不舒服怎么办？中医骨科医生教你一套连招缓解。（人民日报记者宋豪新）