五、动则有益，贵在坚持
长期坚持科学运动，有利于体重的保持和体成分（人体的构成成分，包括水分、蛋白质、脂肪和矿物质等）的改善。
有氧、抗阻、高强度间歇运动均有助于控制体重。适度中高强度运动有助于体重管理。
尝试运动多样化，可设置专门运动时间，也可把生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合，如上下班路上多步行、骑车，工作时少乘电梯多走楼梯，时常做伸展运动、工间操，减少久坐时间等。
老年人应重视运动安全，科学评估，量力而行，建议积极进行强度适合的有氧、抗阻、平衡、柔韧性运动锻炼，延缓肌肉衰减，预防跌倒。
有基础疾病的特殊人群应在专业人员指导下进行锻炼。
（来源：北方新报）
“歌游内蒙古”北疆文化活动季启动主题演出观演信息，请查收！
演出时间6月21日（周六）20:006月22日（周日）20:00演出地点呼和浩特体育场观演信息演出时间：20:00检票开始：18:00场地介绍呼和浩特体育场呼和浩特体育场位于成吉思汗大街南、内蒙古体育馆西，占地202.5亩，规划建筑面积5.8万平方米。总观众席位共51632个。体育场周边布置30m宽
2025-06-21 19:36:00
通化市动物检疫工作规范有序进行
【来源：通化市农业农村局_农业动态】年初以来，通化市持续规范有序进行产地检疫和屠宰检疫流程工作，加强检疫申报点管理，大力推行“线上申报+现场核查”模式。上半年累计完成产地检疫生猪8万头、牛2.23万头、羊1434头、禽3667.75万羽。强化同步检疫和“瘦肉精”等违禁物质抽检，屠宰检疫累计完成生猪7
2025-06-20 12:58:00
怀化市水文局开展缆道设施专项检修维护
怀化日报全媒体讯为筑牢水文测报安全根基，全力保障2025年安全度汛，自6月10日起，怀化市水文局组织专业技术力量深入全市13个基层水文站，对缆道设施开展了一场高标准、全覆盖的专项检修与维护工作。水文缆道作为跨越河流的索道系统，搭载流速仪、ADCP等测报设备，能准确、及时地获取水位、流量等关键数据，在
2025-06-19 16:04:00
安徽高考出分时间，定了！
【来源：宣城发布】6月16日，记者从安徽省教育招生考试院了解到，安徽省2025年高考网上评卷工作从6月7日开始，答题卡扫描工作已于6月14日下午全部完成，各评卷点评卷工作正序时平稳推进。今年评卷工作计划于6月21日完成。预计6月25日公布各批次录取控制分数线。今年继续由安徽大学、安徽师范大学、安徽农
2025-06-16 16:40:00
安徽以更严标准推动工作再上新台阶
本报讯 （记者李 辉）6月10日，安徽省市场监管局联合省公安厅、省生态环境厅，在淮南市设立安徽省分会场，与全国主会场同步启动该省统一销毁行动。当日，安徽省集中销毁食品、日化、建材、烟草制品、出版物等12类侵权假冒伪劣商品585吨，货值2240万元。今年前5月，安徽省市场监管系统深入开展“守护消费”铁
2025-06-16 11:28:00
600万粉丝网红泰国直播带货时被捕？本人称警察到现场看了看，是否有人员被扣留“要问老板”
近日，一则关于中国网红在泰国直播带货遭遇警方调查的消息引发关注。消息称，拥有超600万粉丝的网红黄琴在泰国持旅游签证进行商业直播，因涉嫌“非法务工”被捕。对此，黄琴本人13日在接受红星新闻记者采访时回避了直接回答“非法务工”是否属实，只称此事系“被别人恶意举报”，警察只是“到现场看了一看”。▲黄琴直
2025-06-14 10:25:00
成都这些学校放假时间来了→
马上要放暑假啦！今年成都各大高校谁放得最长？谁放得最短？这里为大家汇总整理了2025年成都部分高校暑假放假时间表，看看哪些大学先放假↓（信息来源各高校校历，具体放假时间以学校通知安排为准）（海报中未提及的学校，欢迎大家来评论区补充哟）据不完全统计，成都高校暑假长短差异较大，多所高校集中在49天。其中
2025-06-13 14:27:00
事关四川《药品生产许可证》《医疗机构制剂许可证》重新发证工作，通知来了→
【来源：四川药品监管】为规范药品生产许可管理保障药品生产质量安全现就做好四川省《药品生产许可证》《医疗机构制剂许可证》重新发证工作有关事项通知如下↓四川省药品监督管理局办公室关于做好《药品生产许可证》《医疗机构制剂许可证》重新发证工作的通知川药监办〔2025〕55号各有关单位：根据《药品生产监督管理
2025-06-11 12:38:00